Födelsedagskalas
Jaja, nu blev det bara svammel här. Mammas kalas var det. Jag har ont i svanken också! Har haft det i nästan 2 veckor, lite störande att inte ens kunna klä på sig normalt, hoppade över bodypumpen idag för det gick knappt förra gången o det har blivit ännu värre nu. Pappa tipsade om att svanka o böja sig bakåt, stretcha typ. Nån sjukgymnast där ute som är duktig och har en lösning?? ;)
MAGSTÖD!!! Måste träna inifrån och ut som jag brukar kalla det.. Bålstabilitet kan man kalla det om man vill vara lite mer fancy:) Handlar om att hitta rätt på stabiliserande och djupliggande muskulatur, de som inte syns men som är ack så viktiga! De skulle alla behöva ha koll på både i träning och till vardags egentligen. Himla svårt att instruera över internet men välkommen till Umeå så kan du få en privat lektion, första är gratis;)
Lyssna på Erica, hon är bäst! Jag blev då bra i min axel och känner inte alls av det numer =) Däremot gör jag övningarna slaviskt vid varje axelpass. Tack Erica!
Va roligt Anna:) Å stabbiliserande övningar kan man göra slaviskt.. så gott som iaf;)
Ah, hederliga plankan, kör på hardcore direkt;) Den är bra om man ser till att spänna de djupa musklerna också, det som kan vara kruxet, man kan egentligen köra vilka övningar som helst så länge man även aktiverar de. Sätt fingrarna på framsidan vid höftbenskammarna och hosta till så kommer de musklerna att tryckas mot fingrarna och det är de du ska aktivera. Kanske ska börja med sjukgymnastrådgivning via nätet, finns inga andra jobb så får satsa på det istället:) Va härlig att du blev friskförklarad förresten, har glömt säga det. Skönt!